\n\u201cA gente olha principalmente para rede social e quer ser igual aquela foto, aquele lan\u00e7amento, aquela pessoa que conseguiu um milh\u00e3o de seguidores de um dia para o outro. S\u00f3 que muitas vezes isso n\u00e3o \u00e9 verdade, a gente n\u00e3o sabe o que foi por tr\u00e1s daquela hist\u00f3ria e se permite ficar nesta press\u00e3o\u201d, disse.<\/p>\n<\/blockquote>\n
\u201cSe a gente n\u00e3o revisita o passado para aprender, se cai na press\u00e3o dos outros, estamos com quase muito mais do que a metade do caminho andado para se frustrar novamente e partir, de novo, para um tempo irreal. Temos que viver aquilo que a gente pode alcan\u00e7ar, se planejando e com a disciplina de executar\u201d, afirmou Chrystina.<\/p>\n
Segundo ela, \u00e9 preciso avaliar as metas estabelecidas para ver se n\u00e3o foram exageradas e se cabem na rotina da vida real. \u201cO principal ponto \u00e9 pensar em metas realistas, no que eu posso fazer hoje\u201d, refor\u00e7ou.<\/p>\n
Para a especialista, resgatar o h\u00e1bito de escrever em um papel pode facilitar a concretiza\u00e7\u00e3o dos objetivos<\/strong>.<\/p>\n\n\u201cPrecisamos, principalmente nesse mundo t\u00e3o digital, ter um papel, um caderninho que todo dia a gente escreva uma coisa boa que aconteceu. E se estamos virando o ano com promessas para a gente, n\u00e3o \u00e9 para o mundo, que a gente escreva ali\u201d, orientou.<\/p>\n<\/blockquote>\n
\u201cDe repente uma vez por m\u00eas, a gente se permita olhar para aquilo, ver se eu dei algum passo concreto em dire\u00e7\u00e3o ao que eu quero. Acho que isso nos ajuda a renovar a energia sempre. E eu recomendo que seja papel, porque isso obriga a gente a pensar e a colocar uma descarga dos neur\u00f4nios para o bra\u00e7o, para os dedos, para a m\u00e3o. \u00c9 diferente tamb\u00e9m do celular que a gente fica s\u00f3 de polegar e olhando para uma luz brilhosa\u201d, explicou.<\/p>\n
Ela avalia que estabelecer resolu\u00e7\u00f5es \u00e9 importante, sim, pois isso cria um movimento para a vida. \u201cO que eu fa\u00e7o at\u00e9 alcan\u00e7ar a meta? N\u00e3o quer fazer agora? A obriga\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 com o mundo, \u00e9 com voc\u00ea, ent\u00e3o n\u00e3o faz agora. Tenha o seu tempo, mas \u00e9 importante ter esse marco de olhar para o que fez, para o que est\u00e1 fazendo e se imaginar como \u00e9 que quer estar no final do ano. Quando a gente planeja, tem condi\u00e7\u00e3o de viver isso tudo e se motivar\u201d, explicou.<\/p>\n
Balan\u00e7os<\/h2>\n
Para Chrystina Barros, ainda, \u00e9 necess\u00e1rio fazer um balan\u00e7o reconhecendo os momentos positivos do dia a dia vividos ao longo do ano. \u201cO nosso c\u00e9rebro \u00e9 feito para que a gente se defenda, para que n\u00e3o sofra. Ent\u00e3o, na medida em que eu guardo as experi\u00eancias ruins, eu me preparo para evit\u00e1-las. S\u00f3 que, com isso, a gente perde a oportunidade de reconhecer o tanto de coisa boa que nos acontece no dia a dia, perde, principalmente, o momento de recuperar f\u00f4lego\u201d, disse.<\/p>\n
\n\u201cA gente precisa explorar mais os momentos positivos, reconhec\u00ea-los para que, quando passar por algo que n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o bom, consiga passar at\u00e9 com aprendizado, tirando li\u00e7\u00f5es daquilo ali e talvez sem nos afetar tanto. No final, estamos falando, principalmente, de expectativas e, muita das vezes, expectativa do mundo e do outro, que queremos atender mais do que a gente\u201d, explicou.<\/p>\n<\/blockquote>\n
A especialista afirma que \u00e9 poss\u00edvel se permitir fica triste e frustrado, mas que \u00e9 preciso ter autocompaix\u00e3o. \u201cVoc\u00ea pode estar frustrado porque n\u00e3o alcan\u00e7ou, talvez, aquela meta que voc\u00ea nem sabe porque que tra\u00e7ou, que algu\u00e9m tra\u00e7ou para voc\u00ea, que voc\u00ea se cobrou. Ent\u00e3o, se permita ficar triste tamb\u00e9m\u201d, disse.<\/p>\n
\n\u201cE a partir da\u00ed \u00e9 que a gente tem condi\u00e7\u00e3o de pensar e pensa mais realista. N\u00e3o \u00e9 porque esse ano n\u00e3o deu certo que esse pr\u00f3ximo tem que fazer dobrado, voc\u00ea vai ficar frustrado em dobro. Ent\u00e3o, \u00e9 se permitir e ao mesmo tempo replanejar\u201d, aconselhou.<\/p>\n<\/blockquote>\n
\u00a0<\/p>\n
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