{"id":454930,"date":"2026-01-29T08:25:30","date_gmt":"2026-01-29T11:25:30","guid":{"rendered":"https:\/\/mrnews.com.br\/index.php\/2026\/01\/29\/treinos-em-grupo-na-praia-devolvem-liberdade-a-pessoas-trans-no-rio\/"},"modified":"2026-01-29T08:25:30","modified_gmt":"2026-01-29T11:25:30","slug":"treinos-em-grupo-na-praia-devolvem-liberdade-a-pessoas-trans-no-rio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mrnews.com.br\/index.php\/2026\/01\/29\/treinos-em-grupo-na-praia-devolvem-liberdade-a-pessoas-trans-no-rio\/","title":{"rendered":"Treinos em grupo na praia devolvem liberdade a pessoas trans no Rio"},"content":{"rendered":"

Por EBC, <\/p>\n

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De dentro do mar, na Praia do Flamengo, no Rio de Janeiro, a vista pode ser para o P\u00e3o de A\u00e7\u00facar, para o Cristo Redentor ou para dentro de si mesma.\u00a0<\/p>\n

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\u201cQuando a gente est\u00e1 no mundo, o mundo engole a gente com as microviol\u00eancias cotidianas.\u00a0A\u00a0gente n\u00e3o tem espa\u00e7o ou tempo para pensar em n\u00f3s, em quem n\u00f3s somos”, afirma a estudante de hist\u00f3ria Maya Alves, de 22 anos.<\/p>\n<\/blockquote>\n

\u201cEnt\u00e3o, quando a gente vai para o mar, ali, em contato com a natureza, esse resgate \u00e9 feito\u201d, explicou ela, que, de aluna ass\u00eddua, acabou se tornando a vice-presidenta do Projeto Aquatrans.<\/p>\n

O Aquatrans\u00a0oferece aulas de nata\u00e7\u00e3o em \u00e1guas abertas para pessoas\u00a0trans, travestis e n\u00e3o-bin\u00e1rias a pre\u00e7os populares. <\/strong>O projeto\u00a0surgiu em 2024, pelas m\u00e3os do educador f\u00edsico Marcelo Silva, homem\u00a0trans, para criar um ambiente seguro para esse p\u00fablico fazer\u00a0atividade f\u00edsica ao ar livre e tamb\u00e9m com a inten\u00e7\u00e3o de ressignificar espa\u00e7os da cidade.\u00a0<\/p>\n

Atualmente, participam cerca de 120 pessoas, em tr\u00eas n\u00edveis: iniciante, intermedi\u00e1rio e avan\u00e7ado. Com bom humor, o grupo apelidou as turmas\u00a0de\u00a0an\u00eamonas, \u00e1gua-vivas e golfinhos. Em 2026, novas turmas, aos finais de semana, est\u00e3o com inscri\u00e7\u00f5es abertas para quem quiser desfrutar da pr\u00e1tica em coletivo.<\/p>\n

Por terem corpos considerados diferentes do padr\u00e3o, muitas pessoas\u00a0n\u00e3o se sentem bem com roupas de banho ou curtas. H\u00e1 relatos de olhares de desprezo, gestos de discrimina\u00e7\u00e3o e agress\u00f5es contra esse grupo. Maya conta que, para uma pessoa trans, a experi\u00eancia de ir a praia muda com a transi\u00e7\u00e3o de g\u00eanero.<\/p>\n

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“Antes da\u00a0transi\u00e7\u00e3o, a praia era um territ\u00f3rio comum para muitos de n\u00f3s. Depois, esse lugar se torna hostil\u201d, explica a\u00a0vice-presidenta do projeto.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Tudo isso se torna\u00a0mais d\u00edficil para quem passa pela disforia, que \u00e9 um desconforto ou ang\u00fastia causados pela incompatibilidade entre o\u00a0g\u00eanero e o corpo ao nascer, uma das causas de sofrimento ps\u00edquico de muitas pessoas\u00a0trans.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

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Alunos do projeto Aquatrans na Praia do Flamengo, no Rio de Janeiro, por Aquatrans\/Divulga\u00e7\u00e3o<\/h6>\n<\/p>\n<\/div>\n

Transmaromba<\/h2>\n

Em uma cidade de clima quente, como o Rio de Janeiro, sem poder usar roupas mais abertas ou tirar a blusa, homens\u00a0trans\u00a0que usam\u00a0tape<\/em>\u00a0ou\u00a0binder<\/em>\u00a0(faixas para comprimir e esconder o peito) acabam evitando a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica em espa\u00e7os p\u00fablicos.<\/p>\n

Esse \u00e9 o caso de muitos garotos\u00a0trans\u00a0que chegam ao\u00a0Transmaromba. Bem perto do Aquatrans, um grupo se re\u00fane para fazer muscula\u00e7\u00e3o em uma academia improvisada com estrutura r\u00fastica. Ao ar livre, entre um supino e outro com vista para a paisagem, eles revezam os equipamentos de cimento e ferro, da mesma forma que compartilham conquistas e desafios.<\/p>\n

“Queremos empoderar\u00a0trans\u00a0masculinos por meio da atividade f\u00edsica e promo\u00e7\u00e3o de sa\u00fade mental”, explicou Kayod\u00ea Andrade, um dos idealizadores do\u00a0Transmaromba, em v\u00eddeo publicado na rede social da iniciativa. Ele disse que a partir da cria\u00e7\u00e3o de espa\u00e7os seguros para pessoas\u00a0trans, o projeto busca construir uma comunidade inclusiva e acolhedora.<\/strong><\/p>\n

Pessoas com identidade de g\u00eanero diferente do sexo ao nascer h\u00e1 anos lutam por sa\u00fade, seguran\u00e7a e respeito, mas nem sempre t\u00eam acesso por causa do preconceito. Por isso, para esses grupos, treinar junto, significa acolhimento e bem-estar.\u00a0<\/p>\n

A avalia\u00e7\u00e3o \u00e9 do pesquisador e educador f\u00edsico Leonardo Pe\u00e7anha, doutorando em sa\u00fade coletiva pelo Instituto Fernandes Figueira, da Funda\u00e7\u00e3o Oswaldo Cruz (IFF\/Fiocruz) e integrante do Servi\u00e7o Identidade\u00a0Transdiversidade da Policl\u00ednica Piquet Carneiro, prestado pela Universidade Estadual do Rio de Janeiro (Uerj).<\/p>\n

“No caso do Aquatrans, os homens\u00a0trans, por exemplo, juntos, se sentem confort\u00e1veis para tirar a camisa. Mesmo quem ainda n\u00e3o fez ou n\u00e3o quer fazer uma mastectomia (cirurgia para retirada do peito)\u201d, destacou o pesquisador, que tamb\u00e9m \u00e9\u00a0um homem\u00a0trans.<\/p>\n

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\u201cIr \u00e0 praia, para uma pessoa\u00a0trans, \u00e9 uma coisa muito delicada pela exposi\u00e7\u00e3o”, refor\u00e7ou. Em coletivo, disse, “h\u00e1 uma invers\u00e3o, e as pessoas se sentem protegidas e confort\u00e1veis”.\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>\n

Seguran\u00e7a na coletividade<\/h2>\n
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Alunos do projeto Aquatrans se re\u00fanem na Praia do Flamengo, no Rio de Janeiro. Foto: Aquatrans\/Divulga\u00e7\u00e3o<\/h6>\n<\/p>\n<\/div>\n

A certeza de estar em um espa\u00e7o seguro, na avalia\u00e7\u00e3o de Pe\u00e7anha, \u00e9 o diferencial desses projetos.<\/p>\n

“Al\u00e9m de todos os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica, h\u00e1 uma certeza de que ningu\u00e9m vai ser impedido de entrar em certos ambientes [como banheiros] e, se algo acontecer, a pessoa estar\u00e1 perto de outra que vai ajud\u00e1-la”, destacou.<\/p>\n

Ele denuncia que s\u00e3o comuns em academias a\u00a0dificuldade de acesso a banheiros e\u00a0vesti\u00e1rios e o desrespeito ao nome social.<\/p>\n

H\u00e1 outro componente que tamb\u00e9m atrai o grupo: a presen\u00e7a de profissionais de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica capacitados e atentos.<\/p>\n

\u201cSe o educador f\u00edsico n\u00e3o estiver atualizado com as demandas dessa comunidade, ele pode passar um treino desconfort\u00e1vel ou que n\u00e3o levar\u00e1 em conta a constru\u00e7\u00e3o do corpo como essa pessoa quer”.<\/p>\n

Por outro lado, se estiver, proporciona ao aluno alcan\u00e7ar uma apar\u00eancia “mais masculina ou feminina”, como quiser.<\/p>\n

A possibilidade de estar entre iguais e expandir o ciclo de amizades, incluindo, confraterniza\u00e7\u00f5es p\u00f3s-treino, traz de volta pessoas que abandonaram a pr\u00e1tica de se exercitar, mas que queriam voltar, caso do Gael Dantas, vendedor, de 30 anos. Ele lutava taekwondo quando era mais jovem, e hoje \u00e9 aluno do Aquatrans.<\/p>\n

\u201cAli, \u00e9 um local de acolhimento e com corpos e viv\u00eancias como a minha, onde posso relaxar e ser quem eu sou sem estar em vigil\u00e2ncia\u201d, conta.\u00a0\u201c\u00c9 incr\u00edvel nadar no mar, uma sensa\u00e7\u00e3o de liberdade sem fim\u201d.<\/p>\n

Assim, os dois projetos que t\u00eam como fundo a Praia do Flamengo desenvolvem mais do que for\u00e7a e injetam autoconfian\u00e7a. \u201cOs impactos s\u00e3o diretos na minha sa\u00fade, vejo at\u00e9 que estou com condicionamento f\u00edsico melhor\u201d, contou \u00c1tila Lino, sushiman, de\u00a029 anos.<\/p>\n

Benef\u00edcios para o corpo e a mente<\/h2>\n

Esse ganho de autoestima\u00a0pode\u00a0ser determinante\u00a0tamb\u00e9m no momento da\u00a0transi\u00e7\u00e3o, quando h\u00e1 um aumento da ansiedade em fun\u00e7\u00e3o do medo de julgamentos, refor\u00e7a o psiquiatra Daniel Mori.<\/p>\n

\u201cO per\u00edodo da\u00a0transi\u00e7\u00e3o \u00e9 muito importante, \u00e9 nesse per\u00edodo que acaba aumentando a ansiedade, o medo de julgamento, h\u00e1 um estresse cr\u00f4nico, mudan\u00e7as de humor. Ent\u00e3o, a gente considera que a atividade f\u00edsica pode ser um pilar e estabilidade entre tantas instabilidades\u201d.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o m\u00e9dico, que \u00e9 coordenador do Ambulat\u00f3rio\u00a0Transdisciplinar de Identidade de G\u00eanero e Orienta\u00e7\u00e3o Sexual do Instituto de Psiquiatria da Universidade de S\u00e3o Paulo (USP), destaca a necessidade de a atividade f\u00edsica ser parte da rotina dessa popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u201cAjuda a ter uma rotina, melhora o sono e traz regula\u00e7\u00e3o emocional\u201d, pontua.<\/p>\n

Mori concordou tamb\u00e9m que\u00a0um treino bem conduzido\u00a0trabalha\u00a0o corpo para que ele possa ser \u201chabitado\u201d, com menos sofrimento<\/strong>.<\/p>\n

\u201cAs atividades em grupo mostram para as pessoas\u00a0trans\u00a0e n\u00e3o-bin\u00e1rias que elas n\u00e3o est\u00e3o a s\u00f3s. O isolamento, outro fator de sofrimento ps\u00edquico\u201d, frisa.<\/p>\n

Pela sua import\u00e2ncia no Processo\u00a0Transexualizador, Pe\u00e7anha defende que a Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica integre o programa em sa\u00fade para popula\u00e7\u00e3o\u00a0trans\u00a0do Sistema \u00danico de Sa\u00fade (SUS). Para passar a valer, o programa precisa de aval do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade e sua publica\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das principais reivindica\u00e7\u00f5es da popula\u00e7\u00e3o\u00a0trans\u00a0no pa\u00eds.<\/p>\n

Maya, do Aquatrans, analisa que, apesar dos corpos serem diferentes, assim como as viv\u00eancias, ap\u00f3s um dia de aula, a sensa\u00e7\u00e3o \u00e9 a \u00fanica: \u201c\u00e9 a de que o corpo relaxou, o corpo est\u00e1 \u00e0 vontade, est\u00e1 livre, com vontade de viver, e assim deve permanecer\u201d.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

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Aquatrans re\u00fane alunos trans e travestis em escolinha de nata\u00e7\u00e3o. Foto: Thales Ara\u00fajo\/Aquatrans<\/h6>\n<\/p>\n<\/div>\n

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Por EBC, De dentro do mar, na Praia do Flamengo, no Rio de Janeiro, a vista pode ser para o P\u00e3o de A\u00e7\u00facar, para o Cristo Redentor ou para dentro de si mesma.\u00a0 \u201cQuando a gente est\u00e1 no mundo, o mundo engole a gente com as microviol\u00eancias cotidianas.\u00a0A\u00a0gente n\u00e3o tem espa\u00e7o ou tempo para pensar 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